小善存的心靈點滴

坐台北捷運可以到，算是很方便。

剛要進去會場報到的時候，

就看到有不少人提著學會手提袋走出來要離開，

讓我以為是我記錯時間了，

還是節目內容不太吸引人..

這次年會，

發現在 Keynote Speech 可以聽懂大部分的英文，

才覺得最近狂聽「燈~ 燈~ 燈~ 燈~ 」的效果還不錯。

印象中比較深刻的點：

(1) 睡眠就是你愈注意就愈睡不好，

通常好睡的人也不知道他怎麼睡著、或是為什麼睡得好，

所以，不要去想要睡著就對了。

(2) 利用 Stroop test 可以發現失眠的人對跟「睡覺」和「床」相關的字或物體會特別注意。

(3) 對於交感神經過度興奮導致失眠的人，給予alpha阻斷劑也許可以促進睡眠。

(4) 睡眠呼吸中止症可能導致失智、或是加速失智，

所以老年人有嗜睡、高血壓、睡眠呼吸中止現象者，均應佩戴陽壓呼吸器治療以延緩失智。

(5) 人到了老年才睡不好者，常常是因為有身體或精神的疾患，

所以需要進一步檢查和找原因，不應只是單純給予安眠藥。

(6) 對小朋友來說，睡眠呼吸中止現象是一種

low-grade, inflammatory, multi-system disorder，

就跟肥胖一樣，所以治療上需要依照個人體質或狀況而有不同，不只是開刀而已。

(7) 每天平均在白天小睡 1 小時以上的人，有較高比例罹患糖尿病。

(8) 每週至少有 4 天以上在白天嗜睡者，有較高比例罹患失智症。

(9) 老年人有睡眠呼吸中止或是有白天嗜睡者，經由陽壓呼吸器治療後，

可以改善白天嗜睡、以及減少白天小睡的時間。

讓我覺得，自己是不是也應該要去做一下 PSG...

這次除了遇到去報 poster 的 CR 偉哥，還驚見未來的 pre-R1: Luck !

都還沒來我們科，就先自掏腰包，以非會員身分參加貴孫孫的年會，

真是超級好學不倦，認真到讓人感動得痛哭流涕~