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跟往年比較....
|
年度 |
身高 |
體重 (kg) |
BMI |
體脂 (%) |
骨骼肌 (kg) |
胸圍 (cm) |
腰圍 (cm) |
Cr |
GPT |
T-CHOL |
TG |
|
2006 |
176.9 |
59.7 |
19.1 |
|
0.93 |
12 |
159 |
35 |
|||
|
2008 |
176.9 |
63.6 |
20.3 |
|
1.1 |
10 |
164 |
37 |
|||
|
2009 |
177.6 |
68.2 |
21.6 |
|
0.9 |
15 |
178 |
30 |
|||
|
2010 |
177.3 |
68.3 |
21.7 |
|
74 |
0.92 |
13 |
180 |
34 |
||
|
2011 |
177.1 |
68.6 |
21.9 |
|
77.5 |
0.74 |
13 |
175 |
50 |
||
|
2012 |
177.2 |
66.6 |
21.2 |
|
76 |
1.04 |
17 |
161 |
35 |
||
|
2013 |
177.1 |
65.1 |
20.8 |
|
78 |
1.06 |
17 |
171 |
42 |
||
|
2014 |
177.1 |
62.1 |
19.76 |
|
74 |
1.00 |
23 |
175 |
24 |
||
|
2015 |
176.8 |
62.9 |
20.12 |
16 |
|
92 |
70 |
1.04 |
16 |
172 |
60 |
|
2016 |
176.7 |
67.7 |
21.68 |
21 |
|
97 |
76 |
1.09 |
41 |
164 |
60 |
|
2017 |
176.7 |
68.5 |
21.94 |
23 |
|
100 |
72 |
0.97 |
19 |
164 |
45 |
|
2018 |
176.7 |
66.5 |
21.30 |
18 |
|
97 |
68 |
0.96 |
14 |
175 |
48 |
|
2019 |
176.6 |
67.8 |
21.74 |
18 |
|
99 |
74 |
1.06 |
20 |
157 |
58 |
|
… |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2024 |
176.6 |
73.2 |
23.47 |
19.4 |
33.9 |
99 |
79 |
1.05 |
30 |
217 |
80 |
2024年，健身9年了。
上一波減脂是在2018年，16-8斷食6週，減重近6公斤。然後就一直增肌期到現在。
眼看體脂肪、腰圍、膽固醇爆表了，該減脂囉！
配合重訓、有氧、飲食，挑戰減一波！
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